苏州武林四大世家：沈、石、白、齐，白家排名第三。
白府。
花木掩映，流水潺潺。白婶迈上石桥，迎面走来一男一女。
男的二十多岁，颇有几分英俊。
女子大约十七、八岁，容颜美丽、身形窈窕。她身穿箭袖短打，更衬托出身材的丰腴、修长，英姿飒爽。
白婶忙上前请安：“大小姐，表少爷！”
女子正是白家大小姐白琳琳，英俊青年则是她的表哥李孝东。
白琳琳点头回礼：“您又去请人写信了？我不是说过，您让账房代笔就行，不用花那个冤枉钱的。”
白婶笑得一脸慈祥：“哪好意思总麻烦吴先生？”心中却苦笑：账房吴德那老色鬼，她避之唯恐不及哩！
她不想再提这事儿，便拿话岔开：“对啦，今儿去街上写信，倒是碰上件好玩的事儿呢！”
“嗷？”白琳琳露出好奇地神色，她今天兴致很好。
白婶便把方源在街上与山羊胡子胡营赌斗的事情说了。
白琳琳听到有趣处，忍俊不禁，“噗嗤”一笑。笑靥如花，惹得身边男子眼神一呆！
白琳琳笑道：“倒是个有趣的人……你说他还会解读秘籍？”
方婶道：“他牌子上这么写的。”
白琳琳淡淡一笑：“现在的人啊，想赚钱想疯了，解读秘籍？真有这个能耐，还会在路边摆摊？定是骗子无疑。”说着撇了撇嘴，很是不以为然。
提起解读秘籍，白琳琳就不禁想到了自己的一本秘籍，那本秘籍极其荒谬、怪诞，难以解读，着实困扰了她许久。
她与父亲一起商讨、研究多次，也没有破解其中的奥妙。过阵子回师门时，也许可以拿过去，请求师门里的高手们指点一二，希望……
白琳琳一路琢磨着，出府，向着四海道场走去。今天她约好了与某个著名刀客比试。
听说好友墨幼竹在对方身上下了重注，能坑鸣琴仙子一次可是难得的好机会！
想到闺中密友，白琳琳不禁露出一丝笑意。一转眼，瞥见李孝东还巴巴地跟在身边，不禁脸色一沉：“我去道场和人比武，你也跟着？要不要到了地方咱俩打一场先？”
“啊？那个……我……你……”李孝东吓了一跳，英俊的脸憋得通红，吃吃地说不出一句完整话。看着表妹脸色越来越冷，如同罩上了一层寒霜，他顿时馁了，落荒而去。
※※※
方源收摊之后，来到四海道场。
这是一个很大的道场，分为练功、比武两大场地，练功场地又分成许多个小场地。
方源登记、付钱，进入练功场。他今天分在丁二十三场。
他还没有学习任何内功，目前主要以锻炼身体强度为主。
引体向上，双手、单手轮流来；仰卧起坐、深蹲、跳绳、原地蛙跳、往返跑……
俯卧撑，双手、单手、三指、二指，各种姿势……
“哎呀，你看！”不远处传来一个少女的娇呼，“那个人举动好奇怪！像不像是……”
“嘻嘻，好下流！”她的女伴点评道。
指指点点……
方源无语：哥这是地球上最有效的健身方案，哪里下流了？智者见智，银者见银啊！
锻炼告一段落，方源擦着汗，意念中问道：“星河，我的身体数据多少了？”
“导师，根据统计，你的推举力量大约是二百公斤，腿部爆发力五百公斤，拳爆发力约二百八十公斤，冲刺速度约为每秒15米，神经反应速度0.04秒，急速变向每秒3.5次……”
方源满意地点点头：“这个数据放在地球，估计比得上那些兵王、拳王了。”
穿越之前，方源的身体素质还不如普通人——他是个科研工作者，宅得太久了。穿越后，短短一个月，方源就把身体锻炼到了这种程度！
方源的性格其实极为坚韧。搞科研的人，若没有过人的毅力和坚持，如何登上巅峰？地球上搞科研的人数以千万计，他能脱颖而出，靠的可不只是天分。
当然，他那轻微的强迫症也有不小的贡献——有这种症状的人，行为模式都是不达目的不罢休，以及极端的完美主义！
靠着让人咋舌的超负荷训练，极为科学的锻炼理论和方法，加上药补、食补，短短一个月，方源就把身体素质和体能推到了武者之下的极限！而且体型也非常完美，称得上强健，但并不夸张。
这个世界的补药，效果很好，价格也低廉。百年以上的人参、灵芝、雪莲、首乌以及虎骨、虎鞭……各种地球上现代社会极其罕见的灵药，供应充足，一点也不贵！而且药物精华含量极高，超过地球上同种类药材的几倍！
但也就这样罢了。
普通的锻炼所能起到的效果，已经接近极限。
他的反应、力量和速度，已经接近普通人的极限。继续锻炼下去，也不过是保持状态罢了，想进一步提高很难。
在普通人眼里，方源已经很厉害了，但在武者眼中，方源仍然不入流！
除非修炼武道。
外功、内功。
外功，通过药浴、击打、负重……结合修炼的秘法，突破人体体能极限，强化筋、骨、皮。练到深处，不但攻击霸道，且防御惊人，刀枪不入！
以方源为例，如果在现在的基础上，综合素质提高2倍，可以算外功入门，提高5倍，外功小成，10倍，大成！
如果方源从现在起，全力练习外功，20年左右就可以大成！
然而这并没有什么卵用！
外功修炼快，战斗力强，缺陷也很明显。只有最底层的武者才会选择这条路。
外功修炼者，四、五十岁之后，就开始走下坡路，年纪越大，退化越快！而且练得再高，也就那样，碰上内功高手，也得跪！
上限低，巅峰期极短，而且不能破碎虚空。方源对此只能“呵呵”。
内功，炼精化气，强化五脏六腑。修炼越久，实力就越强，几乎没有极限！
虽然这世界的江湖，有规则、讲规矩，不像方源看过的一些小说里，每个人不是正在砍人，就是在砍人的路上。
但方源也有一种紧迫感：没有武力，何以自保？毕竟是拥有超凡力量的世界，生存压力还是蛮大的。
眼下距离《玄门正宗》还很遥远，但也不能就这么干等着。
“星河，有什么办法能快速提高战力？目标……”方源沉吟了一下，道“能在最弱的武者手中保命就行。”
“并不能保证这一点，即使最弱的武者，根据观察、统计、分析，也不是你现在能对抗的。”星河给他泼了一盆凉水，“但是，这世界除了真正的武者，还有很多小混混、打手什么的，如果以碾压他们为目标，就不算困难了。”
“这样吗？先帮我规划一个方案吧。”方源道。
立刻，方源眼前弹出了一个窗口，列出一些资料。
“自由搏击？”方源眨了眨眼，“首选竟然是这个吗？”
星河解释道：“国术之类的，修炼周期太长，等你练出效果，恐怕《玄门正宗》都到手了！所以最适合导师的，是各种地球格斗术！”
“我在数据库中一共发现38种格斗术，其中包括泰拳、截拳道、柔道、跆拳道、空手道、散打、拳击……等，综合比较后，选择了自由搏击。选择的理由……”
方源打断了星河的长篇大论：“理由什么的无所谓。总之，我们先来学习、演练吧！”
方源点开《自由博击入门到精通》、《自由搏击精粹》等书，飞快浏览了一遍。
“嗯？还有视频？”方源发现了一些视频文件，点开其中一个一看，直接无语了。
——《精武英雄》，李连杰主演的武打动作片。
“导师，这是我在数据库中找到的最好看的自由搏击视频了。”星河笑嘻嘻。
“……好吧，那我就学一学，看能学出什么来！”
方源正式开始学习。
窗口中放映着自由搏击的教学视频，同时，星河根据资料进行讲解。
半个时辰后，方源已经彻底学会，并融会贯通，掌握了这门格斗术的精髓。
方源找了一个沙袋，开始演练动作。
“啪啪啪……”拳脚生风！
星河在一边统计数据，随时反馈问题，指点。
方源的自由搏击，从生疏到熟练……
“有没有器械方面的格斗资料？”方源问。
对于普通人来说，空手和拿着武器，区别太大了。
“有，不过最适合您的……稍等！”几秒钟后，星河扔出了一个新的文件。
“《基础刀法》？”方源翻看了起来。
这是从地球上数百种器械格斗技术中，统合、整理出来的，专为实战设计，威力……只能说过得去，算不上什么绝学。唯一的优点大概就是易学易练。
方源练了起来……
时间流逝，看看时间差不多，方源就准备回去，这时却发现有几个人在场地里到处逡巡，四处问话。
方源留意了一下，原来是在找陪练，一个时辰五百两，先钱！
“五百两！”方源心中一动，“价格不错！”
可能会受点伤，但应该不会有太大危险。这是苏州城，四海道场，普通的武者也不能为所欲为。
方源决定接受这个工作。
跟其中一人接洽后，那人把方源带到了后院，给了他五百两银子的酬劳，还发给他一套皮甲护具。
方源戴上护具，进入一间密室。
这间密室不小，中央一块场地。
四周一圈有几个武器架子，上面摆着各种武器，从木刀、木剑到真刀真枪都有，还有个像是用来练习暗器的靶子，上面插满袖箭、飞刀等。
方源觉得这应该就是一个练武的地方，不知为什么要搞得这么隐秘？
等了片刻，密室中又来了五个穿好了护具的陪练，和方源一样皮甲覆盖全身，戴着头盔，只露出双眼和鼻孔。
“人够了，可以入场了。”
在一个管家模样的老者指示下，六个陪练纷纷走进场地。
角落里一个小门打开，一个身材瘦小的少年走了进来。
白府。
花木掩映，流水潺潺。白婶迈上石桥，迎面走来一男一女。
男的二十多岁，颇有几分英俊。
女子大约十七、八岁，容颜美丽、身形窈窕。她身穿箭袖短打，更衬托出身材的丰腴、修长，英姿飒爽。
白婶忙上前请安：“大小姐，表少爷！”
女子正是白家大小姐白琳琳，英俊青年则是她的表哥李孝东。
白琳琳点头回礼：“您又去请人写信了？我不是说过，您让账房代笔就行，不用花那个冤枉钱的。”
白婶笑得一脸慈祥：“哪好意思总麻烦吴先生？”心中却苦笑：账房吴德那老色鬼，她避之唯恐不及哩！
她不想再提这事儿，便拿话岔开：“对啦，今儿去街上写信，倒是碰上件好玩的事儿呢！”
“嗷？”白琳琳露出好奇地神色，她今天兴致很好。
白婶便把方源在街上与山羊胡子胡营赌斗的事情说了。
白琳琳听到有趣处，忍俊不禁，“噗嗤”一笑。笑靥如花，惹得身边男子眼神一呆！
白琳琳笑道：“倒是个有趣的人……你说他还会解读秘籍？”
方婶道：“他牌子上这么写的。”
白琳琳淡淡一笑：“现在的人啊，想赚钱想疯了，解读秘籍？真有这个能耐，还会在路边摆摊？定是骗子无疑。”说着撇了撇嘴，很是不以为然。
提起解读秘籍，白琳琳就不禁想到了自己的一本秘籍，那本秘籍极其荒谬、怪诞，难以解读，着实困扰了她许久。
她与父亲一起商讨、研究多次，也没有破解其中的奥妙。过阵子回师门时，也许可以拿过去，请求师门里的高手们指点一二，希望……
白琳琳一路琢磨着，出府，向着四海道场走去。今天她约好了与某个著名刀客比试。
听说好友墨幼竹在对方身上下了重注，能坑鸣琴仙子一次可是难得的好机会！
想到闺中密友，白琳琳不禁露出一丝笑意。一转眼，瞥见李孝东还巴巴地跟在身边，不禁脸色一沉：“我去道场和人比武，你也跟着？要不要到了地方咱俩打一场先？”
“啊？那个……我……你……”李孝东吓了一跳，英俊的脸憋得通红，吃吃地说不出一句完整话。看着表妹脸色越来越冷，如同罩上了一层寒霜，他顿时馁了，落荒而去。
※※※
方源收摊之后，来到四海道场。
这是一个很大的道场，分为练功、比武两大场地，练功场地又分成许多个小场地。
方源登记、付钱，进入练功场。他今天分在丁二十三场。
他还没有学习任何内功，目前主要以锻炼身体强度为主。
引体向上，双手、单手轮流来；仰卧起坐、深蹲、跳绳、原地蛙跳、往返跑……
俯卧撑，双手、单手、三指、二指，各种姿势……
“哎呀，你看！”不远处传来一个少女的娇呼，“那个人举动好奇怪！像不像是……”
“嘻嘻，好下流！”她的女伴点评道。
指指点点……
方源无语：哥这是地球上最有效的健身方案，哪里下流了？智者见智，银者见银啊！
锻炼告一段落，方源擦着汗，意念中问道：“星河，我的身体数据多少了？”
“导师，根据统计，你的推举力量大约是二百公斤，腿部爆发力五百公斤，拳爆发力约二百八十公斤，冲刺速度约为每秒15米，神经反应速度0.04秒，急速变向每秒3.5次……”
方源满意地点点头：“这个数据放在地球，估计比得上那些兵王、拳王了。”
穿越之前，方源的身体素质还不如普通人——他是个科研工作者，宅得太久了。穿越后，短短一个月，方源就把身体锻炼到了这种程度！
方源的性格其实极为坚韧。搞科研的人，若没有过人的毅力和坚持，如何登上巅峰？地球上搞科研的人数以千万计，他能脱颖而出，靠的可不只是天分。
当然，他那轻微的强迫症也有不小的贡献——有这种症状的人，行为模式都是不达目的不罢休，以及极端的完美主义！
靠着让人咋舌的超负荷训练，极为科学的锻炼理论和方法，加上药补、食补，短短一个月，方源就把身体素质和体能推到了武者之下的极限！而且体型也非常完美，称得上强健，但并不夸张。
这个世界的补药，效果很好，价格也低廉。百年以上的人参、灵芝、雪莲、首乌以及虎骨、虎鞭……各种地球上现代社会极其罕见的灵药，供应充足，一点也不贵！而且药物精华含量极高，超过地球上同种类药材的几倍！
但也就这样罢了。
普通的锻炼所能起到的效果，已经接近极限。
他的反应、力量和速度，已经接近普通人的极限。继续锻炼下去，也不过是保持状态罢了，想进一步提高很难。
在普通人眼里，方源已经很厉害了，但在武者眼中，方源仍然不入流！
除非修炼武道。
外功、内功。
外功，通过药浴、击打、负重……结合修炼的秘法，突破人体体能极限，强化筋、骨、皮。练到深处，不但攻击霸道，且防御惊人，刀枪不入！
以方源为例，如果在现在的基础上，综合素质提高2倍，可以算外功入门，提高5倍，外功小成，10倍，大成！
如果方源从现在起，全力练习外功，20年左右就可以大成！
然而这并没有什么卵用！
外功修炼快，战斗力强，缺陷也很明显。只有最底层的武者才会选择这条路。
外功修炼者，四、五十岁之后，就开始走下坡路，年纪越大，退化越快！而且练得再高，也就那样，碰上内功高手，也得跪！
上限低，巅峰期极短，而且不能破碎虚空。方源对此只能“呵呵”。
内功，炼精化气，强化五脏六腑。修炼越久，实力就越强，几乎没有极限！
虽然这世界的江湖，有规则、讲规矩，不像方源看过的一些小说里，每个人不是正在砍人，就是在砍人的路上。
但方源也有一种紧迫感：没有武力，何以自保？毕竟是拥有超凡力量的世界，生存压力还是蛮大的。
眼下距离《玄门正宗》还很遥远，但也不能就这么干等着。
“星河，有什么办法能快速提高战力？目标……”方源沉吟了一下，道“能在最弱的武者手中保命就行。”
“并不能保证这一点，即使最弱的武者，根据观察、统计、分析，也不是你现在能对抗的。”星河给他泼了一盆凉水，“但是，这世界除了真正的武者，还有很多小混混、打手什么的，如果以碾压他们为目标，就不算困难了。”
“这样吗？先帮我规划一个方案吧。”方源道。
立刻，方源眼前弹出了一个窗口，列出一些资料。
“自由搏击？”方源眨了眨眼，“首选竟然是这个吗？”
星河解释道：“国术之类的，修炼周期太长，等你练出效果，恐怕《玄门正宗》都到手了！所以最适合导师的，是各种地球格斗术！”
“我在数据库中一共发现38种格斗术，其中包括泰拳、截拳道、柔道、跆拳道、空手道、散打、拳击……等，综合比较后，选择了自由搏击。选择的理由……”
方源打断了星河的长篇大论：“理由什么的无所谓。总之，我们先来学习、演练吧！”
方源点开《自由博击入门到精通》、《自由搏击精粹》等书，飞快浏览了一遍。
“嗯？还有视频？”方源发现了一些视频文件，点开其中一个一看，直接无语了。
——《精武英雄》，李连杰主演的武打动作片。
“导师，这是我在数据库中找到的最好看的自由搏击视频了。”星河笑嘻嘻。
“……好吧，那我就学一学，看能学出什么来！”
方源正式开始学习。
窗口中放映着自由搏击的教学视频，同时，星河根据资料进行讲解。
半个时辰后，方源已经彻底学会，并融会贯通，掌握了这门格斗术的精髓。
方源找了一个沙袋，开始演练动作。
“啪啪啪……”拳脚生风！
星河在一边统计数据，随时反馈问题，指点。
方源的自由搏击，从生疏到熟练……
“有没有器械方面的格斗资料？”方源问。
对于普通人来说，空手和拿着武器，区别太大了。
“有，不过最适合您的……稍等！”几秒钟后，星河扔出了一个新的文件。
“《基础刀法》？”方源翻看了起来。
这是从地球上数百种器械格斗技术中，统合、整理出来的，专为实战设计，威力……只能说过得去，算不上什么绝学。唯一的优点大概就是易学易练。
方源练了起来……
时间流逝，看看时间差不多，方源就准备回去，这时却发现有几个人在场地里到处逡巡，四处问话。
方源留意了一下，原来是在找陪练，一个时辰五百两，先钱！
“五百两！”方源心中一动，“价格不错！”
可能会受点伤，但应该不会有太大危险。这是苏州城，四海道场，普通的武者也不能为所欲为。
方源决定接受这个工作。
跟其中一人接洽后，那人把方源带到了后院，给了他五百两银子的酬劳，还发给他一套皮甲护具。
方源戴上护具，进入一间密室。
这间密室不小，中央一块场地。
四周一圈有几个武器架子，上面摆着各种武器，从木刀、木剑到真刀真枪都有，还有个像是用来练习暗器的靶子，上面插满袖箭、飞刀等。
方源觉得这应该就是一个练武的地方，不知为什么要搞得这么隐秘？
等了片刻，密室中又来了五个穿好了护具的陪练，和方源一样皮甲覆盖全身，戴着头盔，只露出双眼和鼻孔。
“人够了，可以入场了。”
在一个管家模样的老者指示下，六个陪练纷纷走进场地。
角落里一个小门打开，一个身材瘦小的少年走了进来。