咳咳,不知道这算不算筹字数,不过我的确是想把这个方法交给大家,好,我们言归正传,大家看修仙小说,是否会经常看见冥想二字?是否会一笑而过,认为现实根本不可能?现在,我要交大家的是冥想的定义,以及如何进行冥想训练。自我,即人,由于受到自然界三种状态的蒙蔽,所以是受控制、受支配的。如果一个人处于愚昧无知状态的影响支配下,就会希望获得某一特定类型的感官享受,例如,如果一个人是处于愚昧无知状态的影响支配下,他可能想睡眠或被麻醉;如果一个人处于激情状态的影响支配下,他可能要作性的享乐;如果一个人是处于善良状态的影响支配下,他可能要享受在公园或农村度过和平宁静的一天。因此,所有这些情况,是人的欲念的性质由自然界中哪一种影响支配着他的状态来决定的。

    所谓的冥想,就是俗称的打坐,而又有所不同,冥想就是找一个舒适的状态,想怎么坐就整么做,但是切记不可躺下,因为要防止睡着,所以许多人都会选择盘膝而坐(好吧我也是。。。)

    坐下后,心中归于平静,什么都不要想,当然,也不能让自己刻意的去不想,因为这毕竟也是一个杂念,这个时候有人会说,那我们有什么快速的方法进入冥想?当然有,我交给大家我的冥想方法:静松入定法。

    吸气时默念静,呼气时默念松,这样反反复复,当脑中没有别的杂念,你停止默念,如果你感觉周围的环境安静了许多,那么恭喜你,你进入了冥想的初级阶段,如果有一天,你能够听见自己的呼吸,那么你的冥想已经炉火纯青了。

    冥想的最终目的不是让心思空无一物或者达到“无我”的境界,而是让心思感应到具有精神性的超然语音,从而达到净化意识的效果。1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念。任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。

    以上是我带来的冥想训练法,虽然很多都是出自百度百科,但是给很多书友了解了现实生活也有冥想,以后的修炼就要靠自己了,谢谢大家!求推荐,求点击!求收藏!感谢大家!

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