训练馆里安静下来，观众和西山体校的师生都离开了训练馆，馆内只剩?20??东湖区武术队的同学了，他们整齐地站在训练场地上听着杨老师训话。
杨老师站在队列前，态度严肃地说：“刚才我们和西山体校的太极拳选手进行了交流。从交流的情况看，我们的太极拳水平明显占优势，三个人太极拳的评分都高过对方。但是，我们太极器械的水平就差一点了，三个人中有两个人都低于对方。散打方面就不用说了，壮壮处于绝对优势。”
杨老师看看大家继续说：“我们的优势在于女子方面和太极拳方面，我们的劣势在于太极器械方面。所以就要注意了！现在离少运会还有两个月，我们要抓紧这两个月的时间，狠抓太极器械训练。凡是有太极器械比赛内容的，要加大太极器械训练力度，从头到尾认认真真地检查一下自己的器械训练水平，按照高标准认真进行练习，争取把我们的器械训练提高到一个新高度。”
其实，这个问题太极组的同学已经感觉到了。他们平时在太极拳训练方面用的时间比较多，在太极器械训练方面用的时间比较少。所以太极器械水平低于太极拳水平。但是这也有一个客观原因，就是他们一直在学练太极拳，还没有开始系统学练太极器械，只是在最近百日训练中才开始训练使用太极器械。
不过这个问题不算什么大问题，只要太极拳打得好，太极器械只是一个熟悉和掌握的问题，经过一段练习很快就可以得到提高。
杨老师接着说：“现在每一个人的参赛项目已经明确了，你们就要抓紧时间训练，有什么问题就直接找我，我也安排了时间分别对每一个人进行指导，争取让每一个人都能在比赛中发挥更好的水平。”
大家高兴地鼓起掌来。
“长拳组和南拳组的同学也要注意抓紧训练，赶紧熟悉和掌握已经编排好的比赛套路，有一些高难度的动作一定要反复练习熟练运用，该拿的分一定要拿到，不能丢的分一定不要丢。特别要安排好个人在家里的训练，要向太极组的同学学习，各组设立课外训练日进行小范围集中训练，这样的效果比较好。”杨老师抬起手看了一下表。
“好了，不多说了。比赛的结果怎么样，就看你训练的结果怎么样，训练能达到什么程度，比赛才能达到什么高度，大家一定要重视训练。还有一点时间，各组分开训练吧！解散！”
安宁把太极组带到了一边说：“刚才杨老师说了要加强器械训练，现在大家就分开练习自己参赛的器械，先按着高标准熟悉套路，反复练习套路中的高难动作，下次训练中我们请杨老师来检查。下面就各自练习吧！”说完几个人各自拿着自己的器械练习起来。
安宁将要参加女子全能比赛，这项比赛有五项内容：太极拳有三项，规定套路、民间套路、自选套路，还有一个太极器械，一个推手。对于比赛要求的三种太极拳，安宁已经非常熟悉了。太极器械她选的是太极剑，这个套路也很熟悉，但是和自己掌握的太极拳相比似乎还略差一点。而对于推手来说，安宁掌握得也很不错，他跟壮壮没少练习推手，学到了不少绝招。
她手拿宝剑走到壮壮身边说：“你是太极全能冠军，我这一次参赛的项目和你去年参赛的项目一样，所以你要好好教教我。我能否拿金牌就看你的了！”
壮壮呵呵一笑：“你还赖上我了，你能否拿金牌关键看你下的功夫够不够，拿金牌有金牌的功夫，拿银牌有银牌的功夫，不拿奖牌有不拿奖牌的功夫，你拿不到金牌跟我有什么关系？”
“你看你不负责任吧！”安宁责怪道，“我这回肯定是赖上你了，谁让你是全能冠军呢？我每天跟着全能冠军训练，要是拿不到金牌你多没面子啊！我要是能拿到金牌呢你肯定是满面红光的！”她看了壮壮一眼，“再说了，我们下的功夫就是拿金牌的功夫，要是拿不到金牌那还不是你的责任呀！”
壮壮摇摇头无可奈何地说：“跟你一起训练可算是倒霉了，练好了都是你自己的，练不好都是我的，而且连说理的地方都没有。好，责任都是我的。”壮壮好像堵着气说，“不过，我可以保证你能达到我的水平，但是不能保证你拿金牌，因为比赛现场还有一个运气问题，那个我可就左右不了啦！”
“这是你说的？”安宁追问。
“对呀！是我说的。”壮壮敢说敢当。
“那你一定要让我参赛这几项都达到你的水平，如果达到了我没拿到金牌那不赖你，如果没达到你的水平也没拿到金牌就只能赖你了，是这个意思吧？”安宁抓住壮壮的话紧追不放。
“对，是这个意思！”壮壮并不反悔。
听了壮壮的话，安宁心里那个高兴啊！有壮壮给我当指导，并且保证达到他的水平，我就不发愁了。只要达到他的水平，比赛中能正常发挥，那冠军就没跑了！就算发挥不好，那最起码也是亚军，能拿到亚军也是很不简单的了。
“那你现在就给我看看太极剑好吗？”安宁请求道。
壮壮犹豫了一下。现在正是训练时间，给她一个人看太极剑可不太好，那会让人家说闲话的。于是说：“这样吧！今天晚上练功的时候在帮你看，怎么样？”
安宁明白壮壮的意思，他就是怕别人说对我太关照了，既然说晚上看那就晚上看吧！反正早一点晚一点也没什么关系。于是高兴地说：“那好吧！晚上你给我好好看看，让我达到你的水平。”说完就舞起了太极剑。
安宁刚走，百强又走了过来：“壮壮，你帮我也看看推手，我怎么老是反应慢半拍呀？”
“这说明你练的时间不够，还要加大练习量，只有训练量上去了才会运用自如。训练量上不去，感觉就出不来；训练量上去了，感觉就有了，你就抓紧训练吧！”
“噢，是这么回事啊！”百强明白了，“那我先锻炼去了！”
“记住，增加数量的练习也要高标准，不能马马虎虎的。否则还是练不出来。”百强答应着去一边练了。
钟声又跑了过来：“壮壮，你再给我看看太极棍，我的太极棍怎么还会输给他们呢？”
“哦，你的太极棍主要就是不够伸展。注意，每一招每一式都要让身体完全打开，包括手脚胳膊腿，不能有任何一个环节缩着。在练习的时候，每一个动作都要想到这个问题，都要有意去看一看，这样练习时间长了才会形成自然。”壮壮刚才在看他比武时就发现了这个问题，就想告诉他。
“噢，我还有这个问题呢！”钟声这才明白，“那我先去练一练，等练好了你在给看看啊！”
“你先练去吧！没有两个星期是练不过来的。这个事不能着急！”壮壮叮嘱着。(未完待续。)
杨老师站在队列前，态度严肃地说：“刚才我们和西山体校的太极拳选手进行了交流。从交流的情况看，我们的太极拳水平明显占优势，三个人太极拳的评分都高过对方。但是，我们太极器械的水平就差一点了，三个人中有两个人都低于对方。散打方面就不用说了，壮壮处于绝对优势。”
杨老师看看大家继续说：“我们的优势在于女子方面和太极拳方面，我们的劣势在于太极器械方面。所以就要注意了！现在离少运会还有两个月，我们要抓紧这两个月的时间，狠抓太极器械训练。凡是有太极器械比赛内容的，要加大太极器械训练力度，从头到尾认认真真地检查一下自己的器械训练水平，按照高标准认真进行练习，争取把我们的器械训练提高到一个新高度。”
其实，这个问题太极组的同学已经感觉到了。他们平时在太极拳训练方面用的时间比较多，在太极器械训练方面用的时间比较少。所以太极器械水平低于太极拳水平。但是这也有一个客观原因，就是他们一直在学练太极拳，还没有开始系统学练太极器械，只是在最近百日训练中才开始训练使用太极器械。
不过这个问题不算什么大问题，只要太极拳打得好，太极器械只是一个熟悉和掌握的问题，经过一段练习很快就可以得到提高。
杨老师接着说：“现在每一个人的参赛项目已经明确了，你们就要抓紧时间训练，有什么问题就直接找我，我也安排了时间分别对每一个人进行指导，争取让每一个人都能在比赛中发挥更好的水平。”
大家高兴地鼓起掌来。
“长拳组和南拳组的同学也要注意抓紧训练，赶紧熟悉和掌握已经编排好的比赛套路，有一些高难度的动作一定要反复练习熟练运用，该拿的分一定要拿到，不能丢的分一定不要丢。特别要安排好个人在家里的训练，要向太极组的同学学习，各组设立课外训练日进行小范围集中训练，这样的效果比较好。”杨老师抬起手看了一下表。
“好了，不多说了。比赛的结果怎么样，就看你训练的结果怎么样，训练能达到什么程度，比赛才能达到什么高度，大家一定要重视训练。还有一点时间，各组分开训练吧！解散！”
安宁把太极组带到了一边说：“刚才杨老师说了要加强器械训练，现在大家就分开练习自己参赛的器械，先按着高标准熟悉套路，反复练习套路中的高难动作，下次训练中我们请杨老师来检查。下面就各自练习吧！”说完几个人各自拿着自己的器械练习起来。
安宁将要参加女子全能比赛，这项比赛有五项内容：太极拳有三项，规定套路、民间套路、自选套路，还有一个太极器械，一个推手。对于比赛要求的三种太极拳，安宁已经非常熟悉了。太极器械她选的是太极剑，这个套路也很熟悉，但是和自己掌握的太极拳相比似乎还略差一点。而对于推手来说，安宁掌握得也很不错，他跟壮壮没少练习推手，学到了不少绝招。
她手拿宝剑走到壮壮身边说：“你是太极全能冠军，我这一次参赛的项目和你去年参赛的项目一样，所以你要好好教教我。我能否拿金牌就看你的了！”
壮壮呵呵一笑：“你还赖上我了，你能否拿金牌关键看你下的功夫够不够，拿金牌有金牌的功夫，拿银牌有银牌的功夫，不拿奖牌有不拿奖牌的功夫，你拿不到金牌跟我有什么关系？”
“你看你不负责任吧！”安宁责怪道，“我这回肯定是赖上你了，谁让你是全能冠军呢？我每天跟着全能冠军训练，要是拿不到金牌你多没面子啊！我要是能拿到金牌呢你肯定是满面红光的！”她看了壮壮一眼，“再说了，我们下的功夫就是拿金牌的功夫，要是拿不到金牌那还不是你的责任呀！”
壮壮摇摇头无可奈何地说：“跟你一起训练可算是倒霉了，练好了都是你自己的，练不好都是我的，而且连说理的地方都没有。好，责任都是我的。”壮壮好像堵着气说，“不过，我可以保证你能达到我的水平，但是不能保证你拿金牌，因为比赛现场还有一个运气问题，那个我可就左右不了啦！”
“这是你说的？”安宁追问。
“对呀！是我说的。”壮壮敢说敢当。
“那你一定要让我参赛这几项都达到你的水平，如果达到了我没拿到金牌那不赖你，如果没达到你的水平也没拿到金牌就只能赖你了，是这个意思吧？”安宁抓住壮壮的话紧追不放。
“对，是这个意思！”壮壮并不反悔。
听了壮壮的话，安宁心里那个高兴啊！有壮壮给我当指导，并且保证达到他的水平，我就不发愁了。只要达到他的水平，比赛中能正常发挥，那冠军就没跑了！就算发挥不好，那最起码也是亚军，能拿到亚军也是很不简单的了。
“那你现在就给我看看太极剑好吗？”安宁请求道。
壮壮犹豫了一下。现在正是训练时间，给她一个人看太极剑可不太好，那会让人家说闲话的。于是说：“这样吧！今天晚上练功的时候在帮你看，怎么样？”
安宁明白壮壮的意思，他就是怕别人说对我太关照了，既然说晚上看那就晚上看吧！反正早一点晚一点也没什么关系。于是高兴地说：“那好吧！晚上你给我好好看看，让我达到你的水平。”说完就舞起了太极剑。
安宁刚走，百强又走了过来：“壮壮，你帮我也看看推手，我怎么老是反应慢半拍呀？”
“这说明你练的时间不够，还要加大练习量，只有训练量上去了才会运用自如。训练量上不去，感觉就出不来；训练量上去了，感觉就有了，你就抓紧训练吧！”
“噢，是这么回事啊！”百强明白了，“那我先锻炼去了！”
“记住，增加数量的练习也要高标准，不能马马虎虎的。否则还是练不出来。”百强答应着去一边练了。
钟声又跑了过来：“壮壮，你再给我看看太极棍，我的太极棍怎么还会输给他们呢？”
“哦，你的太极棍主要就是不够伸展。注意，每一招每一式都要让身体完全打开，包括手脚胳膊腿，不能有任何一个环节缩着。在练习的时候，每一个动作都要想到这个问题，都要有意去看一看，这样练习时间长了才会形成自然。”壮壮刚才在看他比武时就发现了这个问题，就想告诉他。
“噢，我还有这个问题呢！”钟声这才明白，“那我先去练一练，等练好了你在给看看啊！”
“你先练去吧！没有两个星期是练不过来的。这个事不能着急！”壮壮叮嘱着。(未完待续。)