恒州市少儿运动会已经进入了倒计时，还有三天就要开幕了。
这一天晚上，壮壮、婷婷、安宁、百强和海花又来到了水桥南区的小广场进行最后一次集中训练。
他们先活动身体，打开各个关节部位；然后练习基本功，进行踢腿、下腰、跳跃、翻腾等动作；接着又练习站桩。
几个人站成一排，每个人分开两脚站立，两腿弯曲，腰板直立，两臂形成抱球状，坚持站立二十分钟。
他们每天都要练习站桩二十分钟，其实他们还能站的时间更长，只不过由于练功时间有限，只能练习二十分钟。那他们到底能站多长时间呢？
他们最近也曾记录过，壮壮站立的时间最长，达到了两小时二十分钟；婷婷站立的时间仅次于壮壮达到了两小时零五分钟；安宁达到了一小时四十五分钟，百强达到了一小时十分钟，海花还没有测量过，但是站立二十分钟还是绰绰有余。
在练习站桩的时候，壮壮一般都是结合气功一起练的。今天也是如此，从站桩一开始他就开始运气。过了五分钟之后，他突然感到两脚开始发热，紧接着两手也开始发热。而且这种发热的感觉在逐步地由下往上、由外往内移动。也就是说，脚上的热量一点点往上积累着，先是到脚脖子，接着到了小腿，又到了膝盖，最后到了大腿。手上的热量是由外往内积累，先是到了小臂，然后又窜到了大臂，之后又顺着上身两侧往下移动。最后脚上的热量和手上的热量在丹田的横切面位置汇合到一起。
在两股热量汇合的瞬间，壮壮感受到了一股巨大的冲击力在体内窜动。这股冲击力好像从丹田爆发，沿着身体的中心线往上直冲头顶。然后又顺着头部两侧向下到肩部，再到手臂、手指，然后返回到身体两侧向下，接着又顺着大腿往下一直到脚指。最后顺着原路返回到了丹田处。
经过冲击力在全身窜动，壮壮感到身体轻松了很多，好像整个人都变得轻了，而身体的力量却感受到增强了许多。
壮壮心里一乐：这就是大周天通了！
大周天是指身体的气息运行已经发展到了全身，体内的所有气道都已经打通，也就是说气息可以到达身体的任何一个部位。
大周天打通了，就说明气息在体内形成了大循环，气息可以输送到身体任何一个部位，从而给各部位肌肉群带去了营养，带去了动力，使它们可以把力量高度凝聚起来。
壮壮试了一下。他把丹田之气引领到了手上，顿时就感到手上力量倍增。接着又把气息引领到了脚上，顿时就感到脚上充满了力量。他又把气息引领到了头部，就好像头部带上了紧箍咒一样感到紧绷绷的。
他又反复引领气息到身体末端。一个是把气引领到了脚上，一个是把气息引领到手上，就感觉气体在身体里嗖嗖地乱窜，只是瞬间气体就达到了手和脚上。他攥了攥拳头，真好像是力量大增。
壮壮断定：大周天确实通了！
壮壮激动地跳了起来，并大喊道：“大周天通了！”
他的这一举动给旁边正在练习站桩的同学吓了一大跳，壮壮这是怎么了？为什么突然激动起来？
只有婷婷是明白的。她知道，壮壮盼望已久的一件事就是打通大周天。如果能够打通大周天，身上的气力至少能够增加五倍以上。如果结合铁砂掌，那就更加厉害了，原来能打断四块白木板，现在应该可以打断八块白木板了。如果结合站桩，那就站得更加有定力，如同钉在地上一般，一般人很难推倒他了。
婷婷走到壮壮身边，与他击掌表示祝贺，并说：“你的愿望终于实现了，真是可喜可贺。”
安宁、百强和海花也围了过来。安宁高兴地说：“大周天通了有什么好处？”
壮壮看了看周围，然后带着大家走到旁边的土地上蹲下来说：“你们看看啊！大周天打通的好处。”说着撸起了右臂的衣服袖，右手攥紧了拳头按在了地上，稍微安静了一下后，左右转动着拳头往地下钻去。只见拳头周围的土不断地翻了起来，一个拳头大小的坑就形成了，并且随着拳头的拧动，小土坑越来越深，很快就达到了半尺深。
百强惊叫道：“你的手变成钻头了！太厉害了！”
“我看看你的手伤着没有？”海花焦急地说。
壮壮把手背朝上伸开手掌并打开了五个手指头说：“你看看，什么事也没有。”说着便站了起来，大家也跟着站起来。
海花瞪大了眼睛仔细看着，壮壮的手上只是有一些泥土，别的什么也没有，甚至都没有变红。她看着壮壮说：“你的手真是厉害，把地面钻了一个坑，可是却没有任何反应。”
安宁呵呵笑着说：“壮壮的手是铁砂掌，把地面钻个坑不算什么事！”她看了看海花，“你就不要担心了！”
“什么，铁砂掌？就是能打断骨头的铁砂掌？”海花很惊讶地说，“我看看！”说着便把壮壮的手翻过来掉过去来回看着。“我只是听说过铁砂掌，但是还没见过，今天一见果然厉害。”说完又问，“这是怎么练出来的？”
壮壮笑了笑说：“我的铁砂掌还没有练出来，刚刚练了一年多，陈老师说最起码要练三年才行，但是现在已经可以发挥作用了。”
“那你可太厉害了！”海花觉得壮壮除了太极功夫以外，还会气功和铁砂掌，真是了不起！如果把太极和气功、铁砂掌综合运用的话，大概就天下无敌了。想到这便说，“如果你就这么继续练下去的话，将来肯定会成为太极大师的。”
“将来的事先不考虑呢！最重要的是做好眼前的事。”他扫视了一下大家，“大后天少运会就要开幕了，我们一定要争取在这次少运会上取得好成绩。我们经过了百日训练，又经过了这两个月的强化训练，功夫基本上就练到这了。最重要的就是临场发挥了，谁发挥得好谁就能取得好成绩。所以大家一定要保持良好的心态，精神要适当放松，不要过度紧张，这样才能在现场发挥好。”
壮壮的一席话引来了大家的一片掌声。
海花使劲地鼓掌，她觉得壮壮说得太好了！(未完待续。)
这一天晚上，壮壮、婷婷、安宁、百强和海花又来到了水桥南区的小广场进行最后一次集中训练。
他们先活动身体，打开各个关节部位；然后练习基本功，进行踢腿、下腰、跳跃、翻腾等动作；接着又练习站桩。
几个人站成一排，每个人分开两脚站立，两腿弯曲，腰板直立，两臂形成抱球状，坚持站立二十分钟。
他们每天都要练习站桩二十分钟，其实他们还能站的时间更长，只不过由于练功时间有限，只能练习二十分钟。那他们到底能站多长时间呢？
他们最近也曾记录过，壮壮站立的时间最长，达到了两小时二十分钟；婷婷站立的时间仅次于壮壮达到了两小时零五分钟；安宁达到了一小时四十五分钟，百强达到了一小时十分钟，海花还没有测量过，但是站立二十分钟还是绰绰有余。
在练习站桩的时候，壮壮一般都是结合气功一起练的。今天也是如此，从站桩一开始他就开始运气。过了五分钟之后，他突然感到两脚开始发热，紧接着两手也开始发热。而且这种发热的感觉在逐步地由下往上、由外往内移动。也就是说，脚上的热量一点点往上积累着，先是到脚脖子，接着到了小腿，又到了膝盖，最后到了大腿。手上的热量是由外往内积累，先是到了小臂，然后又窜到了大臂，之后又顺着上身两侧往下移动。最后脚上的热量和手上的热量在丹田的横切面位置汇合到一起。
在两股热量汇合的瞬间，壮壮感受到了一股巨大的冲击力在体内窜动。这股冲击力好像从丹田爆发，沿着身体的中心线往上直冲头顶。然后又顺着头部两侧向下到肩部，再到手臂、手指，然后返回到身体两侧向下，接着又顺着大腿往下一直到脚指。最后顺着原路返回到了丹田处。
经过冲击力在全身窜动，壮壮感到身体轻松了很多，好像整个人都变得轻了，而身体的力量却感受到增强了许多。
壮壮心里一乐：这就是大周天通了！
大周天是指身体的气息运行已经发展到了全身，体内的所有气道都已经打通，也就是说气息可以到达身体的任何一个部位。
大周天打通了，就说明气息在体内形成了大循环，气息可以输送到身体任何一个部位，从而给各部位肌肉群带去了营养，带去了动力，使它们可以把力量高度凝聚起来。
壮壮试了一下。他把丹田之气引领到了手上，顿时就感到手上力量倍增。接着又把气息引领到了脚上，顿时就感到脚上充满了力量。他又把气息引领到了头部，就好像头部带上了紧箍咒一样感到紧绷绷的。
他又反复引领气息到身体末端。一个是把气引领到了脚上，一个是把气息引领到手上，就感觉气体在身体里嗖嗖地乱窜，只是瞬间气体就达到了手和脚上。他攥了攥拳头，真好像是力量大增。
壮壮断定：大周天确实通了！
壮壮激动地跳了起来，并大喊道：“大周天通了！”
他的这一举动给旁边正在练习站桩的同学吓了一大跳，壮壮这是怎么了？为什么突然激动起来？
只有婷婷是明白的。她知道，壮壮盼望已久的一件事就是打通大周天。如果能够打通大周天，身上的气力至少能够增加五倍以上。如果结合铁砂掌，那就更加厉害了，原来能打断四块白木板，现在应该可以打断八块白木板了。如果结合站桩，那就站得更加有定力，如同钉在地上一般，一般人很难推倒他了。
婷婷走到壮壮身边，与他击掌表示祝贺，并说：“你的愿望终于实现了，真是可喜可贺。”
安宁、百强和海花也围了过来。安宁高兴地说：“大周天通了有什么好处？”
壮壮看了看周围，然后带着大家走到旁边的土地上蹲下来说：“你们看看啊！大周天打通的好处。”说着撸起了右臂的衣服袖，右手攥紧了拳头按在了地上，稍微安静了一下后，左右转动着拳头往地下钻去。只见拳头周围的土不断地翻了起来，一个拳头大小的坑就形成了，并且随着拳头的拧动，小土坑越来越深，很快就达到了半尺深。
百强惊叫道：“你的手变成钻头了！太厉害了！”
“我看看你的手伤着没有？”海花焦急地说。
壮壮把手背朝上伸开手掌并打开了五个手指头说：“你看看，什么事也没有。”说着便站了起来，大家也跟着站起来。
海花瞪大了眼睛仔细看着，壮壮的手上只是有一些泥土，别的什么也没有，甚至都没有变红。她看着壮壮说：“你的手真是厉害，把地面钻了一个坑，可是却没有任何反应。”
安宁呵呵笑着说：“壮壮的手是铁砂掌，把地面钻个坑不算什么事！”她看了看海花，“你就不要担心了！”
“什么，铁砂掌？就是能打断骨头的铁砂掌？”海花很惊讶地说，“我看看！”说着便把壮壮的手翻过来掉过去来回看着。“我只是听说过铁砂掌，但是还没见过，今天一见果然厉害。”说完又问，“这是怎么练出来的？”
壮壮笑了笑说：“我的铁砂掌还没有练出来，刚刚练了一年多，陈老师说最起码要练三年才行，但是现在已经可以发挥作用了。”
“那你可太厉害了！”海花觉得壮壮除了太极功夫以外，还会气功和铁砂掌，真是了不起！如果把太极和气功、铁砂掌综合运用的话，大概就天下无敌了。想到这便说，“如果你就这么继续练下去的话，将来肯定会成为太极大师的。”
“将来的事先不考虑呢！最重要的是做好眼前的事。”他扫视了一下大家，“大后天少运会就要开幕了，我们一定要争取在这次少运会上取得好成绩。我们经过了百日训练，又经过了这两个月的强化训练，功夫基本上就练到这了。最重要的就是临场发挥了，谁发挥得好谁就能取得好成绩。所以大家一定要保持良好的心态，精神要适当放松，不要过度紧张，这样才能在现场发挥好。”
壮壮的一席话引来了大家的一片掌声。
海花使劲地鼓掌，她觉得壮壮说得太好了！(未完待续。)