陈锋在睡梦中觉得有人在摇自己的手臂。
随即他又听到米宁那轻柔的声音：
“主人，起床练功啦！”
陈锋一惊，睁开惺忪的眼睛，看到窗外才蒙蒙亮，嘟囔了句：
“天还早呢，我再睡会。”
陈锋一直以来都有睡懒觉的习惯。
最近由于身体的原因，没有上班，就更加懒散了。
“盛年不重来，一日不再晨。及时当勉励，岁月不待人。”
米宁用非常悦耳的声调念了几句古人的诗句，倒是让陈锋一阵享受，然而他还是没有要起床的意思，往里翻了下身又要呼呼大睡。
“主人，米宁是要帮您做大事，然而做大事就要从练武开始，夏国人的祖先总结的好：穷文富武。
主人通过练武能够迅速地增加身体能量，这样就更容易提升心理能量，从而好运气也就随之而来，这样一来主人的命运将发生改变。”
米宁的一通话倒是让半睡半醒中的陈锋有几分心动。
“古人说的好，练功就练二五更的功夫，这样才起到事半功倍的效果。
而主人的身体连接了副本，那么主人的身体学习能力和接受能力，都要强于常人，所以只要主人能够努力的话，肯定会更快地成为高手的......”
米宁站在卧室里，继续苦口婆心地说道。
陈锋却有些感动，心想这世上谁在乎自己以后能不能活出点名堂呢？
自己虽然也想出人头地，可是常常慵懒懈怠，导致了很多理想都没有去追求，现在自己身体里连接了次时代机器人副本。
他心说自己拥有了如此得天独厚的条件，又有一位绝色聪慧的机器人女友在督导自己，那不去努力一下，岂不是太不争气了？
陈锋想着就翻了下身子，坐了起来，同时说道：
“开灯！”
米宁随即打开了卧室里的灯。
陈锋就起床穿衣，然后快速洗刷了一下。
然后向米宁说道：
“我们开始练功吧！”
米宁欣慰地一笑，向陈锋招了下手，说道：
“请跟我来，主人！”
陈锋就跟随米宁进了另一间卧室。
进了米宁的卧室后，陈锋顿时愣住了。
他记得昨天搬进来的时候，这里床、桌子、衣柜等家具都一应俱全的，可是现在这家居室里却空荡荡了。
床、衣橱等家具不翼而飞，地板上却铺满了拼接好的各种颜色的软垫。
“那些家具呢？”
陈锋问道。
米宁轻轻一笑，解释道：
“我把他们都搬到了阳台上了。”
“那你晚上睡哪里？难道......”
陈锋疑惑地问道，不禁开始往歪处想。
米宁又是一笑，却严肃地说道：
“米宁是不需要睡觉的，因此用不着家具，这间卧室以后当您的练功房好了。”
“哦，原来如此。”
陈锋知道米宁与人类一样，是需要食物供给的，因此以为她也需要睡眠呢，可是没想到却恰恰相反。
“那你为了收拾这房间，忙碌了一夜？”
陈锋昨晚吃了晚饭，和米宁聊了会天，就去休息了，本来睡觉非常警觉的他，竟然没有听到一点响动，可见米宁在收拾搬运那些家具时，是多么小心翼翼。
而那张床和衣橱，没有两三个人是无法搬动的，可见米宁的力量也不是一般人能及的。
“没有，搬运家具和收拾房间，米宁用了二十分钟就搞定了。
剩下的时间，米宁就在客厅里警戒。”
米宁一笑，说道。
陈锋听了，疑虑地问道：
“那你的身体不休息的话，不会很劳累吗？”
米宁抿嘴一笑，道：
“米宁随时可以休息，或坐或站，眯上眼睛，也可以迅速恢复身体机能，并且也不耽误警戒四围的安全。”
陈锋随即释然，心里也更加安稳了。
“主人，我们开始练功吧！”
米宁说着，脱掉鞋子向软垫铺好的地板中间走去。
“好啊！开始！”
陈锋也随即脱掉了鞋子。
米宁随即站立在房间的中央，双手背在伸手，身形笔直，曲线突显，然而却发出令人肃穆的气场。
她很快转过身来，不苟言笑地对陈锋说：
“主人，米宁通过对您的身体进行多次扫描，发现主人的身体，由于此前被疾患伤损，现在虽然已经完全康复，可是仍然相对羸弱。
所以米宁综合分析，主人比较适合练习夏国的内家拳，因为内家拳练习起来注重内功，神意松逸，劲力浑厚，实战起来能以柔克刚，以静制动。
这对主人身体的恢复和能量的提升，有很大的帮助。”
陈锋听了，觉得有道理，就赞同道：
“好，就练内家拳。可是练习哪种武术呢？”
米宁臻首微颔，说道：
“米宁就教你内家拳三大翘楚之一的武功：形意拳！”
“可以！”
陈锋对武术，就像对美味的菜肴一样，是不挑剔的。
而且他信任米宁，相信她制定的方案都是对自己有益的。
米宁赞许地看了陈锋一眼，说道：
“我先介绍下形意拳的概况。形意拳由岳武穆初创，其起源可以追溯到清初山西姬际可。
据说姬际可在终南山得到岳武穆拳谱，精通六合枪法，后把大枪术化为拳法，创出此拳。姬际可门下，分成豫南、晋西、北冀等不同派系，分化成不同的名字传承......”
陈锋从米宁口中听到了许多历史上的武林人物和派别，知道了形意拳的大体脉络。
米宁讲完后，柔和又带着些许严肃地看了陈锋一眼，然后说道：
“主人，今天我教你形意拳的三体式桩功，三体式是夏国所有武艺的基本功法，它按照形意拳的要领，将身体安排成一个完整圆满的姿势。
所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则，各种拳路尽管千变万化，可是原理和要领与三体式是一致的，正所谓‘万法出于三体式’。
主人现在跟我练！”
米宁说着，就向前迈出一步，后腿紧跟半步，双手成弯掌，两臂屈于半圆，一手至于前，一手护于腹部，其架势让身体似乎无懈可击。
陈锋也立刻照葫芦画了个瓢，做了相似的体式。
“瓦楞掌，弯曲臂，目前方，护紧裆，平行脚。”
本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。
“后手要护住丹田下三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可后移于后脚跟。”
米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，谆谆说道：
“主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形意拳绝技，那么这一桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”
随即他又听到米宁那轻柔的声音：
“主人，起床练功啦！”
陈锋一惊，睁开惺忪的眼睛，看到窗外才蒙蒙亮，嘟囔了句：
“天还早呢，我再睡会。”
陈锋一直以来都有睡懒觉的习惯。
最近由于身体的原因，没有上班，就更加懒散了。
“盛年不重来，一日不再晨。及时当勉励，岁月不待人。”
米宁用非常悦耳的声调念了几句古人的诗句，倒是让陈锋一阵享受，然而他还是没有要起床的意思，往里翻了下身又要呼呼大睡。
“主人，米宁是要帮您做大事，然而做大事就要从练武开始，夏国人的祖先总结的好：穷文富武。
主人通过练武能够迅速地增加身体能量，这样就更容易提升心理能量，从而好运气也就随之而来，这样一来主人的命运将发生改变。”
米宁的一通话倒是让半睡半醒中的陈锋有几分心动。
“古人说的好，练功就练二五更的功夫，这样才起到事半功倍的效果。
而主人的身体连接了副本，那么主人的身体学习能力和接受能力，都要强于常人，所以只要主人能够努力的话，肯定会更快地成为高手的......”
米宁站在卧室里，继续苦口婆心地说道。
陈锋却有些感动，心想这世上谁在乎自己以后能不能活出点名堂呢？
自己虽然也想出人头地，可是常常慵懒懈怠，导致了很多理想都没有去追求，现在自己身体里连接了次时代机器人副本。
他心说自己拥有了如此得天独厚的条件，又有一位绝色聪慧的机器人女友在督导自己，那不去努力一下，岂不是太不争气了？
陈锋想着就翻了下身子，坐了起来，同时说道：
“开灯！”
米宁随即打开了卧室里的灯。
陈锋就起床穿衣，然后快速洗刷了一下。
然后向米宁说道：
“我们开始练功吧！”
米宁欣慰地一笑，向陈锋招了下手，说道：
“请跟我来，主人！”
陈锋就跟随米宁进了另一间卧室。
进了米宁的卧室后，陈锋顿时愣住了。
他记得昨天搬进来的时候，这里床、桌子、衣柜等家具都一应俱全的，可是现在这家居室里却空荡荡了。
床、衣橱等家具不翼而飞，地板上却铺满了拼接好的各种颜色的软垫。
“那些家具呢？”
陈锋问道。
米宁轻轻一笑，解释道：
“我把他们都搬到了阳台上了。”
“那你晚上睡哪里？难道......”
陈锋疑惑地问道，不禁开始往歪处想。
米宁又是一笑，却严肃地说道：
“米宁是不需要睡觉的，因此用不着家具，这间卧室以后当您的练功房好了。”
“哦，原来如此。”
陈锋知道米宁与人类一样，是需要食物供给的，因此以为她也需要睡眠呢，可是没想到却恰恰相反。
“那你为了收拾这房间，忙碌了一夜？”
陈锋昨晚吃了晚饭，和米宁聊了会天，就去休息了，本来睡觉非常警觉的他，竟然没有听到一点响动，可见米宁在收拾搬运那些家具时，是多么小心翼翼。
而那张床和衣橱，没有两三个人是无法搬动的，可见米宁的力量也不是一般人能及的。
“没有，搬运家具和收拾房间，米宁用了二十分钟就搞定了。
剩下的时间，米宁就在客厅里警戒。”
米宁一笑，说道。
陈锋听了，疑虑地问道：
“那你的身体不休息的话，不会很劳累吗？”
米宁抿嘴一笑，道：
“米宁随时可以休息，或坐或站，眯上眼睛，也可以迅速恢复身体机能，并且也不耽误警戒四围的安全。”
陈锋随即释然，心里也更加安稳了。
“主人，我们开始练功吧！”
米宁说着，脱掉鞋子向软垫铺好的地板中间走去。
“好啊！开始！”
陈锋也随即脱掉了鞋子。
米宁随即站立在房间的中央，双手背在伸手，身形笔直，曲线突显，然而却发出令人肃穆的气场。
她很快转过身来，不苟言笑地对陈锋说：
“主人，米宁通过对您的身体进行多次扫描，发现主人的身体，由于此前被疾患伤损，现在虽然已经完全康复，可是仍然相对羸弱。
所以米宁综合分析，主人比较适合练习夏国的内家拳，因为内家拳练习起来注重内功，神意松逸，劲力浑厚，实战起来能以柔克刚，以静制动。
这对主人身体的恢复和能量的提升，有很大的帮助。”
陈锋听了，觉得有道理，就赞同道：
“好，就练内家拳。可是练习哪种武术呢？”
米宁臻首微颔，说道：
“米宁就教你内家拳三大翘楚之一的武功：形意拳！”
“可以！”
陈锋对武术，就像对美味的菜肴一样，是不挑剔的。
而且他信任米宁，相信她制定的方案都是对自己有益的。
米宁赞许地看了陈锋一眼，说道：
“我先介绍下形意拳的概况。形意拳由岳武穆初创，其起源可以追溯到清初山西姬际可。
据说姬际可在终南山得到岳武穆拳谱，精通六合枪法，后把大枪术化为拳法，创出此拳。姬际可门下，分成豫南、晋西、北冀等不同派系，分化成不同的名字传承......”
陈锋从米宁口中听到了许多历史上的武林人物和派别，知道了形意拳的大体脉络。
米宁讲完后，柔和又带着些许严肃地看了陈锋一眼，然后说道：
“主人，今天我教你形意拳的三体式桩功，三体式是夏国所有武艺的基本功法，它按照形意拳的要领，将身体安排成一个完整圆满的姿势。
所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则，各种拳路尽管千变万化，可是原理和要领与三体式是一致的，正所谓‘万法出于三体式’。
主人现在跟我练！”
米宁说着，就向前迈出一步，后腿紧跟半步，双手成弯掌，两臂屈于半圆，一手至于前，一手护于腹部，其架势让身体似乎无懈可击。
陈锋也立刻照葫芦画了个瓢，做了相似的体式。
“瓦楞掌，弯曲臂，目前方，护紧裆，平行脚。”
本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。
“后手要护住丹田下三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可后移于后脚跟。”
米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，谆谆说道：
“主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形意拳绝技，那么这一桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”